«Генератор здоровья» — это комплексный подход к формированию здорового образа жизни, развитию осознанных социальных навыков и адекватных моделей поведения. За 20 лет внедрения могу с уверенностью сказать, что нашим институтом найдена технология подготовки руководителей и управленцев, способных формировать команды для достижения амбициозных целей. Откройте для себя себя заново — заряжайтесь!»
Автор онлайн-курса Анатолий Катунин
Изометрическая гимнастика
🔹находим баланс и равновесие
🔹собираем горизонтальный и вертикальный каркас
🔹вырабатываем умения перераспределения напряжений
🔹учимся парному взаимодействию и работе в команде
Особенности: Подходит для людей, которым противопоказаны интенсивные физические нагрузки.
Эффект: Улучшение физической устойчивости, что параллельно отражается на устойчивости в переговорных процессах и межличностных отношениях.
Фасциальная растяжка
🔹обретаем навыки в индивидуальном распределении нагрузок
🔹познаем возможности своего тела
🔹проводим параллели с решением задач в повседневной жизни
Особенности: Высокая вариативность и интенсивность.
Эффект: Улучшение понимания возможностей своего тела, развитие навыков распределения нагрузок, что помогает в решении сложных жизненных задач.
Дыхательная гимнастика
🔹отслеживаем характер и частоту дыхания в процессе координации системы движений
🔹благотворно влияем на работу сердечно-сосудистой системы
🔹укрепляем суставы, повышаем гибкость позвоночника
Особенности: Фокусируется на координации дыхания и движений.
Эффект: Укрепление здоровья, повышение гибкости позвоночника и общее улучшение физического состояния.
Адаптивная акробатика
🔹прорабатываем систему безопасности организма в группировке тела
🔹моделируем кризисные эмоциональные состояния и выходы из них
🔹повышаем стрессоустойчивость и эффективность работы в паре, командах
Особенности: Включает разминочный комплекс, базовые акробатические элементы и активные игры.
Эффект: Моделирование кризисных ситуаций и обучение выходу из них, что способствует повышению стрессоустойчивости и улучшению командной работы.
Общая самооценка «ДО»
Командные сборы на онлайн-курсе создают эффект притяжения, когда сложно себя заставить. А если ты в команде, то команда должна знать твое состояние «здесь и сейчас», чтобы помочь.
Самооценка состояний «ДО»
Даже на минутку задуматься о своих состояниях - уже достижение! Эффект самодиагностики достигается признанием, а неадекватность заметит команда или мастер. Важно, чтобы это было проявлено не только для вас!
Общая самооценка «ПОСЛЕ»
Размышление в процессе сравнения общего состояния тела ДО и ПОСЛЕ - это способ включения в осознанный процесс трансформации. Включилась новая мышца - супер!
Самооценка состояний «ПОСЛЕ»
Видеть, как команда сонастроилась и синхронизировалась по состояниям - это эффективный способ перехода от личной самоорганизации к командному самоуправлению. Теперь общие цели по плечу!
Анатолий Катунин, г.Новосибирск
Основатель и руководитель Института системного воспитания личности, автор курса репутационной зарядки «Генератор здоровья» для команд Движения коллективного предпринимательства
«Одной из задач нашего курса является содействие формированию социальных навыков, таких как самоорганизация, самоконтроль и анализ деятельности. Эти навыки способствуют улучшению горизонтального и вертикального взаимодействия в корпоративной кадровой политике и партнерском взаимодействии, а также формируют устойчивые сценарии социального поведения.
Наш курс помогает участникам разработать собственные стратегии поддержания физической активности, здоровья и позитивных состояний, что является важным аспектом их личностного и профессионального роста.
Мы сделали упор на ускоренную подготовку команд к кооперации и эквивалентному взаимодействию, команд, готовых к совместному продолжительному пути и развитию коллективного предпринимательства в целом».
Институт системного воспитания личности проводит программы «Курс молодого бойца — корневая традиция», физической культуры, художественной культуры, трудового воспитания, готовит и аттестует воспитателей, инструкторов и наставников по различным профессиональным программам. Подробнее об этом и о событиях Института следите в ленте телеграм-канала>>
Наши направления охватывают все сферы физического и эмоционального здоровья.
На изометрической гимнастике укрепляем мышцы спины и растягиваем грудные мышца – формируем осанку, ищем внутреннюю опору, учимся устойчивости жизненных позиций.
Фасциальная растяжка способствует развитию гибкости, подвижности, устойчивости в теле, а также при выстраивании отношений.
Упражнения адаптивной акробатики укрепляют ноги, а с ними устойчивость жизненных позиций, руки, отвечающие за коммуникации, позвоночник и способность расширять личные границы, преодолевать кризисные ситуации и выходить из них в многозадачность.
С помощью дыхательной гимнастики учимся выравнивать эмоциональное состояние через сонастройку движений и дыхания.
На наших занятиях нет понятий «проблема» и «не получается», есть «задача», «получается частично или получается вот так». При возникновении физических и эмоциональных трудностей во время выполнения упражнений, мы разбиваем большую задачу на маленькие части, чтобы найти зону комфорта и из нее постепенно повышать сложность. Таким образом, у участников формируются новые нейронные связи, которые начинают работать и при выстраивании отношений с близкими и окружающими людьми.
Упражнения подходят для людей в любой физической форме, любого возраста и пола. Мы предлагаем самовоспитание, а не спорт, поэтому специальной подготовки не требуется. Мы не занимаемся с детьми, но поощряем их участие вместе с родителями.
Не просто можно, но и нужно. При выполнении упражнений, которые затрагивают вашу травмированную зону, мы подберем безопасную посильную альтернативу. Сообщите, пожалуйста, заранее о ваших задачах со здоровьем, чтобы инструктор мог учесть это.
Мы занимаемся не спортом, а гигиеной движения: тела, чувств, эмоций. На наших занятиях важна не успешность, а состояние человека по время выполнения упражнений.
Занятия проходят в онлайн формате. Нужно заранее продумать, как установить камеру смартфона или компьютера, чтобы вас было видно во весь рост. Также нужно подготовить площадь для перемещения – по возможности на несколько шагов.
Для занятий могут понадобиться: гимнастический или туристический коврик, черенок, стул или табуретка. Администратор заранее сообщит, какой инвентарь готовить к конкретному занятию.
